Moeite met grenzen
Een paar weken geleden heb ik met iemand een conversatie gehad over grenzen stellen en diens zelfvertrouwen binnen diens relatie. In dit gesprek hebben we het gehad over een specifieke situatie, waar deze persoon moeite mee had, hoe die anders had kunnen handelen en wat de uitkomsten dan zouden zijn geweest.
Na het gesprek met deze persoon heb ik gevraagd of ik erover mocht schrijven aangezien het erg relevant kan zijn voor veel andere mensen.
Een kleine disclaimer, dit is een anonieme ervaring. Namen en locaties die gebruik zijn, zijn fictief. Zo kan ik de anonimiteit die gewenst is nakomen.
Situatie
Ik had met Noa (die/diens) afgesproken om koffie te drinken Utrecht. Eerder op de dag had die mij benaderd dat die wilde praten over diens relatie en of we een kopje koffie konden drinken. Noa had aangegeven dat die mijn mening en inzichten erg waardeerde aangezien ik student toegepast psycholoog ben. Dus uiteraard ben ik ingegaan op dat kopje koffie.
Noa vertelde me dat die een conflict had gehad met Liza (diens partner) toen ze met vrienden op een terras zaten.
Noa moest werken de volgende ochtend en had een belangrijke vergadering die Noa moest leiden. Liza daarentegen had de volgende dag vrij en kon zo laat wakker worden als ze wilde. Echter vond Noa het lastig om aan te geven dat die op tijd naar huis moest. Liza leek het erg gezellig te vinden en had van tevoren aangegeven dat ze het miste om met hun vrienden een drankje te drinken.
Dit maakte het nog moeilijker voor Noa om aan te geven dat die naar huis moest gaan. Die wilde Liza natuurlijk niet teleurstellen en wilde niet dat ze Noa minder leuk ging vinden. Hierdoor bleef Noa zo lang als Liza wilde, maar niet ten goede moed. Met het effect dat Liza daar ook last van had en zij ook niet in een goede bui bleef.
Dit concludeerde in een hevige discussie op een terras in Utrecht. Waardoor Noa onzeker werd, Liza geïrriteerd werd en hun vrienden weg wilden gaan. Daarbij was Noa de volgende dag uitgeput en kon die de vergadering niet optimaal leiden.
Wat gebeurde er nou, in het kort
Noa wilde diens vriendin blij maken. Die voelde zich onzeker, en schuldig tegenover Liza. Waardoor Liza alle grenzen moest bepalen. Hierdoor kwam er een grote druk op Liza terecht, waar zij zelf geen zeggenschap in had, dit zorgde voor irritatie bij haar.
Mijn kijk op grenzen stellen
Noa had me benaderd vanwege mijn meningen en inzichten. Deze heb ik ook heel eerlijk op tafel gelegd. Ik zei tegen Noa “Grenzen zetten en uitspreken is zo belangrijk. Het maakt het voor de andere ook zo veel makkelijker om in te spelen op een ander. De ander weet precies waar die op kan rekenen en jij doet dan geen dingen die je eigenlijk niet wilt doen”.
Ik vertelde Noa dat door je eigen grenzen duidelijk te maken, de druk voor de ander en jezelf verminderd wordt. Daarnaast zei ik dat die niet bang of onzeker hoeft te zijn dat Liza die niet meer leuk gaat vinden. Uiteindelijk zijn ze samen met een reden, dat ze van elkaar houden. En grenzen stellen zou er alleen voor zorgen dat beide personen ook gerespecteerd worden door elkaar.
Wat ging er goed?
Wat mij gelijk opviel is dat Noa diens grenzen goed had herkend. Als je het aan mij vraagt is herkenning de eerste stap voor verbetering. Ook vond ik het een goede stap van Noa om contact te leggen met iemand buiten de situatie. Zo kon die objectieve standpunten horen.
Hoe vermijd je dit? En hoe ga je grenzen zetten?
Als je het aan mij vraagt, zijn er meerdere dingen die je kunt doen om dit te vermijden:
- Herken waar emoties en bedenk waar ze vandaan komt. Communiceer er over met iemand.
- Als je kunt voorspellen dat je in een situatie terecht gaat komen die lastig voor je is, bedenk van tevoren een plan van aanpak. Op deze manier zou je je voorbereid kunnen voelen en zou het jou kunnen helpen om die grens te zetten
- Oefen met grenzen leggen thuis. Het internet staat vol met oefeningen en meditaties die je hierbij zouden kunnen helpen.
Klink op de knop om meer te lezen over grenzen leggen en hoe je dat kunt oefenen.
Door Luca Ortiz Smit
Vond je dit een interessant bericht? Heb je wel eens zo iets meegemaakt? Laat een rectie achter!
Geef een reactie